Sức khỏe & Làm đẹp

Cách hít thở khi tập gym sao cho kết quả tốt nhất

Con người ai mà không thích cái đẹp, luôn hướng đến những sự hoàn hảo trong cuộc sống, từng chút một tiến tới những điều mà bản thân mình muốn và muốn làm được. Nhiều người lựa chọn cho mình những phương pháp riêng để luyện tập nâng cao sức khỏe và vẻ ...

Bấm huyệt ở đâu để có thể tránh đột quỵ

Các biểu hiện như chóng mặt, đau đầu, buôn nôn là những triệu chứng mà người bị bệnh rối loạn tiền đình thường gặp phải. Người bị rối loạn tiền đình thường có các bệnh lí đi kèm như thiếu máu lên não, huyết áp cao, có nguy cơ đột quỵ và dễ dẫn đến tử ...

Squat là gì? Các bài tập Squat dành cho nữ.

Nếu bạn là người tập gym thì bạn sẽ không lạ gì động tác squat bởi đây là động tác rất quen thuộc. Tuy nhiên trong tập gym cũng có sự phân chia các bài tập phù hợp cho nam và nữ, vì cơ địa và thể chất của hai giới khác nhau nên các bài tập tác động ...

Bảng thành phần dinh dưỡng cho người tập gym

Đối với các gymer, để có được thân hình lí tưởng, họ không chỉ cần chú tâm vào các bài tập mà còn cần chú ý đến việc cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.   Bảng thành phần dinh dưỡng cho người tập gym     Trên thực tế, dinh ...

5 Phút mỗi ngày với bài tập thon gọn chân

Đôi chân thon gọn là điều bất cứ chị em phụ nữ nào cũng mong muốn. Nhưng làm thế nào để có một đôi chân thon gọn thì không phải ai cũng biết hoặc có cách tập luyện hiệu quả.  5 Phút mỗi ngày với bài tập thon gọn chân Do đó chị em hãy tham ...

Thời điểm nào uống sắt là tốt nhất 

Sắt là một trong những nguyên tố vô cùng quan trọng để cấu tạo nên hồng cầu trong máu, thiếu sắt có thể gây nên tình trạng thiếu máu ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mọi người. Đặc biệt  ở độ tuổi dậy thì và mang thai rất cần bổ sung thêm sắt để ...

Có nên mua máy chạy bộ trên không ?

Ngày nay, nhu cầu luyện tập thể dục thể thao ngay tại nhà ngày một tăng nhanh. Có một số nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi trong thói quen luyện tập thể dục hằng ngày của mọi người có thể kể đến như quá trình đô thị hóa diễn ra nhanh khiến môi trường sống ...

Hướng dẫn cách chạy bộ khi mang thai

Các chuyên gia luôn khuyên các chị em nên vận động nhiều hơn khi qua 3 tháng đầu của thai kỳ. Điều này sẽ giúp đứa trẻ khỏe mạnh và mẹ dễ dàng sinh em bé hơn. Chạy bộ là một trong những phương thức luyện tập đơn giản nhất, tiết kiệm thời gian và chi ...

Phương pháp massage bấm huyệt dưỡng sinh

Theo Trung y nói riêng và Đông y nói chung, trên cơ thể con người có 361 huyệt vị, nhưng nếu bạn chỉ cần biết rõ 8 huyệt vị sau đây và massage xoa bóp nhẹ nhàng các huyệt này đều đặn mỗi ngày thì bạn sẽ cảm nhận những công dụng thần kỳ trong việc dưỡng ...

Cách massage bấm huyệt tại nhà thư giãn và khoẻ mạnh hơn

Tình trạng mệt mỏi, căng thẳng làm mất cân bằng trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của chúng ta. Massage là một lựa chọn hợp lý, nhiều người thường lựa chọn đi spa, một số khác thì chọn mua ghế massage, và một phương pháp mang lại hiệu quả tối đa đó là ...