Sức khỏe & Làm đẹp
Cơ tam đầu là gì? Cách tập cơ tam đầu giúp tăng nhóm cơ
Theo như lời khuyên đến từ các huấn luyện viên thể hình thì để cho cơ bắp của bạn được trở nên to khỏe mà săn chắc thì bắt buộc bạn phải chú trọng đến việc tập luyện và xây dựng nhóm cơ tam đầu. Thế nhưng đối với những bạn mới bắt đầu tập luyện thì lại ...
Những cách massage giúp bạn có thể tăng cường tuổi thọ
Trong số chúng ta thì có lẽ không một ai không ao ước là sẽ có cho mình được một sức khỏe tốt cùng với một tuổi thọ dài. Nghe thì có vẻ khá vô lý tuy nhiên điều này vẫn có thể thực hiện được nếu như bạn biết cách chăm sóc sức khỏe và áp dụng những biện ...
Chi tiết cách massage mặt buổi tối
Massage mặt là một trong những phương pháp chăm sóc sắc đẹp tự nhiên được nhiều chị em yêu thích. Với những chuyển động massage đơn giản, làn da sẽ được thư giãn, loại bỏ căng thẳng, kích thích máu lưu thông, loại bỏ thế bào chết trên da giúp làn da thêm ...
Những bài tập giảm cân hiệu quả mà anh em dễ dàng thực hiện
Cân nặng luôn là một vấn đề đau đầu không chỉ riêng với chị em phụ nữ mà ngay cả nam giới cũng phải đối mặt. Dưới đây sẽ chia sẻ cho anh em những bài tập giảm cân hiệu quả mà anh em dễ dàng thực hiện theo được. Những bài tập giảm cân hiệu quả mà ...
Những bài squat cho nam giới không cần dụng cụ
Squat là bài tập vô cùng quen thuộc đối với người tập gym; dù là người đã tập lâu năm hay mới bắt đầu thì cũng không thể bỏ qua bài tập này nếu muốn ngăn ngừa và tiêu tan mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng, mông, đùi, bắp chân; duy trì cơ thể cân đối, săn chắc ...
Thực phẩm chức năng cho người tập thể hình
Tập thể hình, tập gym là môn tập cường độ cao nên tiêu hao nhiều calo và tốn năng lượng, vì vậy, người tập thể hình cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ để đảm bảo sức khỏe tập luyện. Thực phẩm chức năng cho người tập thể hình Tuy nhiên, những bữa ...
Những công dụng nếu bạn tập yoga hằng ngày
Yoga hiện nay là bộ môn ngày càng trở nên quen thuộc và phổ biến, được nhiều người ưa chuộng và có số người tham gia tập luyện đông đảo không kém bất kỳ phương pháp tập luyện thể thao nào. Sở dĩ Yoga ngày càng phát triển mạnh mẽ như vậy là do bộ môn này ...
Làm thế nào để có gương mặt V-line an toàn
Có lẽ chị em phụ nữ nào cũng mong muốn có một gương mặt nhỏ gọn, nhẹ nhõm, thanh thoát; nhất là trong thời gian gần đây, khi gương mặt V-line đang thịnh hành và được coi là điển hình của gương mặt đẹp. Làm thế nào để có gương mặt V-line an ...
Chấn thương cơ bắp chân và cách xử lý
Chấn thương cơ là một mối quan tâm lớn trong thể thao và võ thuật, hoặc tập luyện sai cách khi sử dụng máy chạy bộ, giàn tạ đa năng tại nhà. Những loại chấn thương này thường do nhiều yếu tố gây ra, bao gồm va chạm, luyện tập không đầy đủ, ...
Bài tập squat cho nam giúp phát triển cơ đùi và cơ mông
Một trong những cách giúp cho nam giới có thể sở hữu được một vòng 3 săn chắc và căng tròn đó chính là tập squat tại nhà đúng cách và kiên trì. Nếu như bạn đang tìm kiếm thêm thông tin về squat thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây bởi vì nội dung này sẽ ...