Có lẽ chị em phụ nữ nào cũng mong muốn có một gương mặt nhỏ gọn, nhẹ nhõm, thanh thoát; nhất là trong thời gian gần đây, khi gương mặt V-line đang thịnh hành và được coi là điển hình của gương mặt đẹp.
Làm thế nào để có gương mặt V-line an toàn
Nhưng thực tế, rất nhiều người “bất mãn” với gương mặt của mình vì không phải ai cũng may mắn có gương mặt nhỏ gọn một cách tự nhiênNhững người béo mập thường có gương mặt tích mỡ, “2 cằm” đã đành; nhưng nhiều trường hợp người gầy nhỏ mà gương mặt vẫn đầy đặn, phì nhiêu. Bởi có rất nhiều lý do khiến gương mặt của chúng ta bị to, không thanh thoát như ý.
Cụ thể gương mặt to, thô thường do cấu trúc của xương hàm bạnh. Với những trường hợp này muốn có gương mặt nhỏ thường phải chấp nhận phẫu thuật thẩm mỹ để làm gọn lại xương hàm. Còn những lý do khác khiến gương mặt bị to, nặng nề là do vấn đề nội tiết khiến mặt bị tích nước; do thói quen ăn mặn; do thừa cân, béo phì; do lười vận động thể chất…
Với những trường hợp béo mặt vì lý do chế độ sinh hoạt bao gồm ăn uống, tập luyện, hoặc do tình trạng cơ thể…các bạn hoàn toàn có thể áp dụng một số phương pháp để giúp mặt nhỏ gọn lại, thanh thoát hơn.
Trước hết, các bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống cho phù hợp; hạn chế ăn mặn khiến cơ thể bị tích nước; không nên uống nhiều nước trước khi đi ngủ; ngủ đủ giấc; không ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo…khó tiêu hóa; chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao để tiêu hao năng lượng dư thừa, giảm cân…
Bên cạnh đó, các bạn có thể tham khảo một số bài tập cho gương mặt để giúp cơ mặt săn chắc, giảm nguy cơ chảy xệ khiến gương mặt trông già nua và nặng nề; đồng thời làm tiêu tan mỡ thừa tích tụ ở khu vực má, cằm, cổ…
Động tác phồng má để tác động giảm tích mỡ, tích nước ở má, cằm, cổ. Bài tập này rất thích hợp cho những người thể trạng gầy nhưng béo mặt. Cách thực hiện rất đơn giản: hít sâu vào bằng miệng, tiếp theo khép miệng rồi phồng má căng lên, giữ trong 5-10 giây rồi từ từ thở ra. Lặp lại động tác 10-15 lần.
Làm động tác như đang cười tươi nhưng môi mím lại, đồng thời hai hàm răng nghiến chặt trong khoảng 10 giây. Tiếp theo, làm động tác mở miệng tròn để nói chữ O và chữ X luân phiên liên tục trong 1 phút.
Ngoài ra, chăm chỉ tập luyện để giảm béo cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng; giúp cơ thể đào thải độc tố và mỡ thừa tích tụ cũng là cách góp phần giảm béo mặt.Không những vậy, trong quá trình tập luyện, cơ mặt cũng được tác động tích cực; trở nên săn chắc và giúp da mặt không bị nhão, chảy xệ.
Các bài tập gym, yoga, khí công… đều có tác dụng giúp gương mặt trở nên thon gọn, thanh thoát. Các bạn nên tham khảo và thường xuyên tập các bài chống đẩy, đi bộ, chạy bộ, nhảy dây, động tác rắn hổ mang…
Với việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt, kết hợp kiên trì tập luyện một số động tác làm thon nhỏ gương mặt cũng như cơ thể, chắc chắn sau một thời gian, các bạn sẽ thấy gương mặt được cải thiện rõ rệt.
