Sức khỏe & Làm đẹp
Một số động tác giãn cơ động và tĩnh
Giãn cơ (stretching) là các bài tập kéo giãn cơ, được thực hiện trong quá trình thể dục thể thao. Nó giúp lưu thông máu để đưa oxy và dinh dưỡng tới cơ bắp được nhiều hơn, giảm thời gian phục hồi cũng như giảm đau nhức, tăng hiệu quả tập luyện. Giãn ...
Hiểu về chế độ ăn thuần chay thô
Ăn thuần chay thô là phương pháp ăn uống không mới, tuy nhiên, nhiều người chưa hiểu rõ về chế độ ăn này. Trong nội dung dưới đây các bạn hãy cùng Daiviet Sport tìm hiểu về chế độ ăn chay thô nhé. Thế nào là chế độ ăn thuần chay thô? Ăn thuần ...
Tập gym bao lâu thì giảm cân ?
Tập gym là một trong những biện pháp để kiểm soát trọng lượng cơ thể và đốt mỡ thừa rất được ưa chuộng hiện nay. Vậy tập gym bao lâu thì giảm cân? Đây là thắc mắc của rất nhiều người, nhất là những người mới, đang trong giai đoạn làm quen với bộ môn này. ...
Bài tập cơ lưng dưới Hyperextension cho Gymer
Hyperextension là bài tập lưng rất hiệu quả, phù hợp với những người đang có nhu cầu giảm mỡ cũng như tăng cơ cho vùng lưng. Nó cần có sự hỗ trợ của thiết bị chuyên dụng nên thường được thực hiện tại phòng gym. Vậy Hyperextension là gì, cách tập như thế ...
Bài tập cho cánh tay tại nhà đơn giản
Đối với người tập thể hình, bên cạnh việc tập bụng 6 múi thì tập cánh tay cũng rất quan trọng. Các bài tập cho cánh tay dưới đây được thiết kế đơn giản, các bạn có thể chủ động tập luyện tại nhà mà không cần đến sự hỗ trợ của các dụng cụ phức tạp. Bài ...
Triệu chứng thoái hóa cột sống cổ
Thoái hóa hột sống cổ là bệnh lý xương khớp khá phổ biến. Thống kê cho thấy có khoảng 2/3 dân số bị đau cổ ít nhật một lần trong đời. Không chỉ người cao tuổi bị đau do tác động của quá trình thoái hóa mà những người trẻ cũng có nguy cơ cao do lối sinh ...
Đau vai là một trong những vấn đề liên quan tới sức khỏe mà ai cũng có thể gặp phải. Tùy thuộc vào nguyên nhân mà người bệnh bị đau ở những mức độ khác nhau; Tuy nhiên, đa phần đều gây cảm giác khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt, vận động của ...
Cảnh giác với phồng lồi đĩa đệm tầng L4-L5
Đau mỏi ở lưng, cảm giác tê bì hoặc đau nhói xuất hiện từ vùng hông lan xuống chân là những dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang bị phồng lồi đĩa đệm tầng L4-L5. Bệnh lý này rất thường gặp ở những người có tuổi và nhân viên văn phòng. Do những triệu chứng ...
Quy tắc vàng trong chế độ dinh dưỡng dành cho bệnh nhân gai đốt sống cổ
Chế độ dinh dưỡng khoa học đặc biệt quan trọng quyết định sự thành bại của toàn bộ quá trình điều trị thoái hóa đốt sống cổ. Nhiều bệnh nhân còn bỏ qua bữa ăn hàng ngày, bỏ bữa hoặc ăn theo sở thích. Các bác sĩ cho rằng để quá trình điều trị thoái hóa ...
Bài tập thể hình giúp tăng cơ giảm mỡ
Các bài tập tăng cơ giảm mỡ không chỉ giúp bạn cải thiện vóc dáng mà còn giúp bạn có cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh. Bạn có thể tập luyện tại nhà với tạ hoặc thanh tạ, hoặc bạn có thể đến phòng tập thể dục. Nội dung bài viết này sẽ liệt kê những phương pháp ...