Tập thể hình, tập gym là môn tập cường độ cao nên tiêu hao nhiều calo và tốn năng lượng, vì vậy, người tập thể hình cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ để đảm bảo sức khỏe tập luyện.
Thực phẩm chức năng cho người tập thể hình
Tuy nhiên, những bữa ăn hàng ngày nhiều khi không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho người tập, nhất là với những người có mục đích tập để tăng cơ, để có thân hình vạm vỡ, cơ bắp cuồn cuộn, bụng 6 múi…Vì vậy, người tập cần sử dụng thêm thực phẩm chức năng để bổ sung những dưỡng chất quan trọng cho cơ thể để hỗ trợ tăng hiệu quả tập luyện.
Có thể nói, sử dụng thực phẩm chức năng là giải pháp tiện lợi để bổ sung dưỡng chất một cách nhanh gọn, hiệu quả nên được rất nhiều người tập thể hình lựa chọn để đạt kết quả luyện tập nhanh nhất. Nắm bắt được nhu cầu này, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm chức năng dành riêng cho người tập thể hình, thường xuyên sử dụng máy chạy bộ, giàn tạ đa năng.
Nhìn chung, mỗi loại thực phẩm chức năng đều có những tác dụng như bổ sung protein, tăng cường khả năng hấp thu, kích thích hình thành và phát triển cơ bắp, tăng sức đề kháng, giảm đau nhức cơ bắp, giảm mỡ thừa, tăng khả năng tập luyện…
Để giúp các bạn có cơ sở lựa chọn một sản phẩm phù hợp, sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu một số loại thực phẩm chức năng phổ biến đang được người tập thể hình ưa chuộng nhất hiện nay.
- Thực phẩm chức năng Isoject Premium Evogen:
Là sản phẩm đến từ Mỹ, có công nghệ sản xuất hiện đại theo phương pháp lọc lạnh. Có tác dụng tăng khả năng hấp thu nên rất thích hợp với những người ăn uống kém. Loại thực phẩm này còn hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ máu, giảm cholesterol nên tốt cho người bị tiểu đường.
Cách dùng: sau khi tập, uống 1 ly gồm 1-2 muỗng thực phẩm chức năng này pha cùng 250ml sữa tách béo hoặc nước lạnh.
- Thực phẩm chức năng Ostrovit Vitamin:
Thành phần chính của sản phẩm này là cácloại vitamin và khoáng chất cần thiết cho người tập thể hình như: canxi, i-ốt, kẽm, magie citrate…Sản phẩm này đã được chứng nhận an toàn từ tổ chức FDA Hoa Kỳ; có công dụng duy trì và thúc đẩy hình thành cơ bắp; bổ sung năng lượng; cải thiện chức năng thần kinh; chống ô xy hóa; giảm đau nhức cơ xương khớp…
Cách dùng: uống 2 viên mỗi ngày với nước lọc.
- Thực phẩm chức năng Vitabolic:
Xuất xứ từ Canada, là thực phẩm chức năng vitamin tổng hợp được rất nhiều người tập thể hình, vận động viên thể thao ưa chuộng. Công dụng của sản phẩm là kích thích hệ miễn dịch, tăng sức bền, sự dẻo dai cơ xương khớp; cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Cách dùng: mỗi ngày uống 1 lần 7 viên thực phẩm chức năng Vitabolic.
- Sữa tăng cơ On Pro Gainer:
Đây là thực phẩm rất tốt cho người tập thể hình, với thành phần từ thiên nhiên, phù hợp với nhiều đối tượng.
Công dụng của loại sữa này giúp tăng cơ, ngăn ngừa tích mỡ; tăng sức đề kháng cho cơ thể; bổ sung dinh dưỡng và tăng cường năng lượng cho người dùng.
Cách dùng: mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần pha 1 muống sữa với 450ml nước.
Lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng, các bạn nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo chất lượng. Nên tham khảo ý kiến bác sỹ dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên kinh nghiệm để lựa chọn loại phù hợp với thể trạng và mục tiêu tập luyện.
