Thông thường, bạn sẽ chọn uống một cốc café để tỉnh ngủ ngay tức khắc. Nhưng có một cách khác giúp bạn tỉnh ngủ mà không cần đồ uống như cafein, đó là massage bấm huyệt.
Phương pháp này là một trong những phương pháp phổ biến của y học cổ truyền, kết hợp massage và bấm huyệt, tác động lực của bàn tay và các ngón tay lên huyệt đạo và da thịt của người được massage, không cần sử dụng đến thuốc nên không có tình trạng lạm dụng. Đây là phương pháp được nhiều người tin tưởng và áp dụng vào cuộc sống thường ngày. Massage bấm huyệt có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nó cũng có tác dụng làm tỉnh táo hơn khi bị các cơn buồn ngủ tấn công.
Về massage, bạn có thể massage mặt và massage dái tai để tỉnh ngủ
* Massage mặt:
- Bạn cho ra tay một ít kem dưỡng da hoặc tinh dầu như một số loại dưới đây:
+ Tinh dầu húng quế: giúp tinh thần thoải mái, tỉnh táo, thư giãn, phục hồi năng lượng và tăng cường sức khỏe.
+ Tinh dầu hoa cúc: có tác dụng an thần, thư giãn đầu óc
+ Tinh dầu oải hương: làm dịu tinh thần.
+ Tinh dầu hoa bưởi: giúp sảng khoái
- Sau khi cho ra tay, bạn xoa hai tay vào nhau để làm nóng hai tay.
- Xoa nhẹ nhàng lên vùng mặt theo chuyển động tròn để kem dưỡng và tinh dầu thẩm thấu vào da.
- Massage từ dưới lên trên theo hình vòng cung, bắt đầu từ chính giữa mặt sang hai bên.
- Hai tay nắm lại, dùng khớp ngón tay massage từ cằm lên đến gần tai.
- Dùng lòng bàn tay vỗ nhẹ lên mặt, tạo cảm giác thoải mái.
* Massage dái tai:
- Ngón cái đặt phía sau tai, ngón trỏ phía trước vuốt từ vành tai xuống dái tai, thực hiện khoảng 50 lần.
- Tiếp tục dùng 2 ngón này xoa tròn dái tai sau đó kéo nhẹ dái tai xuống.
Trên dái tai có huyệt đạo liên quan đến não bộ, nên khi massage dái tai, cơ thể sẽ không còn bị căng thẳng, giúp tỉnh ngủ nhanh chóng.
Sau đó, bạn có thể day bấm một số huyệt sau:
- Huyệt Trung Xung nằm chính giữa đầu ngón taygiữa. Bạn dùng ngón tay cái ấn vào huyệt này và massage theo chuyển động tròn.
- Huyệt Thái Dương nằm ở hai bên đỉnh đầu. Bạn dùng ngón trỏ day ấn huyệt 5 lần theo chuyển động chiều kim đồng hồ hoặc ngược lại.
- Huyệt Lao Cung nằm ở vị trí mà khi nắm tay lại, đầu ngón tay giữa chạm vào lòng bàn tay. Bạn dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa day ấn huyệt.
- Huyệt Ẩn Bạch là huyệt nằm ở mé trong ngón chân cái, gần móng chân. Bạn dùng ngón tay cái ấn vào huyệt trong khoảng 2 phút.
Trên đây là cách massage bấm huyệt giúp tỉnh ngủ. Khi cơn buồn ngủ ập đến, bạn có thể thực hiện cách này để khiến cơ thể tỉnh táo hơn, tiếp tục làm việc.
Tags: Máy chạy bộ điện giá rẻ
