Làm đẹp là điều quan trọng đối với các chị em phụ nữ giúp bản thân thêm quyến rũ, trẻ đẹp và tự tin hơn. Làm đẹp thường có làm đẹp da, làm đẹp mặt và làm đẹp toàn thân. Một trong những cách làm đẹp an toàn và hiệu quả mà được chị em tin tưởng và áp dụng thực hiện là massage bấm huyệt. Dưới đây là một số cách massage bấm huyệt bạn nên tham khảo:
Làm đẹp mặt và toàn thân chỉ với xoa bóp và massage.
1) Làm đẹp vùng mặt
* Massage cho toàn bộ vùng mặt:
- Bạn cho ra tay một chút kem dưỡng rồi xoa hai tay vào nhau.
- Đặt lòng bàn tay úp lên hai bên mặt.
- Bắt đầu xoa từ má lên trán, xuống dưới cằm, hai bên mũi, sau đó xoa đều lên vùng Thái Dương với chuyển động tròn.
* Massage vùng trán:
Trán là nơi tập trung rất nhiều dây thần kinh, cũng là nơi xuất hiện nhiều nếp nhăn nhất. Việc massage bấm huyệt vùng trán có thể làm cho hệ thần kinh được thư giãn, làn da trở nên sáng bóng, căng mịn, ít hoặc không có nếp nhăn.
Bạn nhắm mắt, thả lỏng rồi sử dụng ngón tay trỏ và giữa massage theo hình xoắn ốc trên mặt. Sau đó, để hai bàn tay chụm lại, đặt lên trán và miết sang hai bên thái dương. Thực hiện động tác này trong khoảng 2 phút.
* Massage vùng mắt:
Bạn nhắm mắt lại, đặt hai đầu ngón tay trỏ dưới chân mày, sát với sống mũi,miết ngón tay từ điểm đó theo hướng vòng cung qua hốc mắt rồi về phía thái dương, sau đó bạn dùng 2 ngón tay massage dưới bọng mắt để làm tan bọng, sáng vùng thâm. Lặp lại động tác khoảng 5 – 10 lần.
* Massage vùng cằm:
Bạn đặt đệm tay của lòng bàn tay lên cằm, hơi cúi đầu xuống. rồi vuốt đệm lòng bàn tay dọc theo hàm dưới lên đến dáy tai. Cách massage này giúp giảm nọng cằm, khiến vùng cằm trở nên gọn hơn.
2) Làm đẹp toàn thân
Trước khi massage, bạn nên xoa vào hai bàn tay một chút kem dưỡng hoặc tinh dầu rồi xoa hai tay vào nhau cho nóng lên.
* Massage vùng bụng:
- Bạn xoa nhẹ nhàng lên vùng bụng từ dưới lên trên.
- Sau đó, dùng hai bàn tay ấn một lực vừa phải từ rốn đến hông.
- Xoay hai bàn tay quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và thực hiện ngược lại. Bạn hãy thực hiện động tác này 5-7 phút.
*Massage vùng vai và tay:
- Bạn sử dụng hai bàn tay miết kết hợp xoa bóp nhẹ ở vùng vai theo chuyển động tròn.
- Từ vai vuốt nhẹ xuống dần hai bên tay, vừa vuốt vừa xoa bóp với lực vừa phải rồi đi xuống các ngón tay, nắn bóp các khớp tay.
* Massage chân:
- Bạn xoa bóp hai bên bắp chân, sau đó di chuyển dần lên phía đùi. Thực hiện động tác này liên tục sẽ giúp đôi chân trở nên thon gọn.
- Sau đó, hai tay di chuyển xuống bàn chân, xoa bóp từ gót chân lên tới ngón chân với lực chậm và xoa bóp sâu.
Ngoài massage, bạn có thể dùng đầu ngón tay để day ấn một số huyệt như:
- Phong Trì: hai chỗ lõm ở đáy sọ đối xứng hai bên.
- Ấn Đường: Huyệt nằm giữa 2 đầu lông mày, ngay trên đầu mũi.
- Huyệt Tam Âm Giao: nằm ở vùng mặt sau cổ chân, từ mắt cá chân trong đo lên khoảng 3 thốn.
- Thái Dương: Huyệt ở hai chỗ lõm phía sau lông mày.
Trên đây là cách massage bấm huyệt làm đẹp. Bạn có thể tham khảo một vài cách và thực hiện. Bạn có thể tự làm hoặc tới spa để được thư giãn.
