Bàn chân có vai trò nâng đỡ toàn bộ trọng lượng của cơ thể. Với 26 xương, 30 cơ, khớp hoạt dịch và hơn 100 dây chằng; bàn chân còn có mối liên hệ mật thiết với hệ thống các cơ quan trong cơ thể chúng ta như: tim, dạ dày, kết tràng, thanh quản,..
Học Cách Massage Bàn Chân Giúp Trị Bệnh
Bấm huyệt chân là một phương pháp đã được người xưa sử dụng hàng trăm năm. Ngày nay, Đông y và y học hiện đại ngày càng có nhiều bằng chứng chứng minh được tác động tích cực mà massage huyệt bàn chân mang lại:
- Thúc đẩy tuần hoàn máu, từ đó tăng sức đề kháng cho cơ thể: massage huyệt túc tam lý thúc đẩy tuần hoàn máu ở dạ dày, giúp tiêu hóa tốt hơn; huyệt dũng tuyền điều trị mất ngủ, đỉnh đầu đau, họng đau,...
- Làm xương khớp dẻo dai, linh hoạt hơn: massage bàn chân làm trơn ổ khớp, giúp vận động dễ dàng hơn
- Giảm đau
- Thư giãn, trị liệu tâm lí: các nghiên cứu năm 2010 chỉ ra rằng trị liệu, massage bàn chân cũng giúp bệnh nhân giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm, lo âu. Từ đó, giảm bớt các nguy cơ về bệnh tật do tâm lí mang lại.
- Dễ ngủ: massage trước khi đi ngủ giúp ngủ sâu giấc hơn...
Tuy vậy, những người đang bị gout, có tiền sử về bệnh đông máu,.. nên cân nhắc về việc sử dụng phương pháp bấm huyệt. Thăm khám bác sĩ để cân nhắc liệu trình điều trị trị phù hợp với bản thân.
Cách bấm huyệt: Bàn chân có hơn 20 huyệt đạo chính. Mỗi vùng của bàn chân liên quan đến một bộ phận cơ thể khác nhau. Nên thực hiện thao tác bấm huyệt ở một số huyệt vị quan trọng dưới đây:
Huyệt A thị: ấn nhẹ trên hai chân, xác định vị trí đau nhất, day ngón tay cái ở điểm ấy từ ngoài vào trong theo chiều kim đồng hồ chừng 5 phút.
Huyệt Túc tam lý: dùng đầu ngón tay cái bấm thẳng để tác động mạnh vào huyệt từ 1- 3’. Ngày hai lần. Điều trị các bệnh tiêu hóa và một số bệnh toàn thân như liệt nửa người, thấp khớp, đái tháo đường, huyết áp cao, bệnh tiết niệu, thần kinh suy nhược…
Huyệt Dũng tuyền: Thường trị gan bàn chân nóng lạnh, động kinh, đỉnh đầu đau, mất ngủ, … Trước khi day bấm nên ngâm chân nước ấm 7- 10 phút.
Huyệt Côn lôn: điều trị đau khớp mắt cá và tổ chức mềm xung quanh; điều trị thần kinh tọa, chi dưới đau nhức, lưng đau, ..
Huyệt Tam âm giao: điều trị các bệnh về mộng tinh, liệt dương, tiểu bí, tiểu rắt, viêm tinh, rối loạn kinh nguyệt,…
Huyệt Phục lưu: điều trị liệt chi dưới, tiêu chảy, mồ hôi trộm,..
Huyệt Thái bạch: Thường dùng điều trị dạ dày đau, chướng bụng, đi tiêu rối loạn,..
Huyệt Giải khê: bấm khi tổ chức quanh khớp cổ chân bị viêm, teo cơ chân, thiếu máu não, thận viêm,...
Huyệt Đại Đôn: Thường được dùng để giảm cơn đau, viêm dịch hoàn, giảm các cơn đau do thoái vị , tử cung sa, do nhức ngón chân cái , điều trị tiểu gắt, tiểu dầm, băng lậu, tiểu nhiều hay tiểu ra máu, khi bụng dưới lên cơn đau dữ dội,...
Huyệt Thái khê: Dùng điều trị răng đau, họng đau, đau nhức chi dưới, liệt, kinh nguyệt rối loạn, bàng quang viêm, thận viêm, tiểu dầm, di tinh.
Bấm huyệt là phương pháp chỉ tiếp xúc ngoài da, không liên quan đến thuốc; do vậy rất an toàn. Hãy dành thời gian thư giãn và bấm huyệt mỗi ngày để cải thiện sức khỏe của bản thân và gia đình.
Tags : máy tập hồi phục chức năng, ghế mát xa.
