Đại Việt Sport – Cơ bụng là một trong những phần cơ dễ tích tụ mỡ nhất và cũng là phần cơ khó giả được mỡ bụng nhất. Vì vậy mỗi người khi tham gia luyện tập thể thao đều mong muốn có những múi cơ săn chắc và sắc nét.

Nhưng cũng không ít người đã phải nản và bỏ cuộc khi tập dượt mãi mà không thu được kết quả như mong muốn. Bài viết này, Đại Việt muốn nhắc đến những lý do và nguyên cớ khiến các chàng trai khó xây dựng cơ bắp cho thân hình.

 

1. Không đủ dinh dưỡng

Để xây dựng mô cơ mới, thân hình bạn cần thêm lượng calo( tức thị thêm năng lượng ). Điều nè có tức thị bạn nên tìm hiểu cách ăn uống hợp lý và bổ xung dưỡng chất cho cơ thể để có sức khỏe tập tành. Việc đạt được cân nặng đủ là rất cấp thiết cho một sự khởi đầu tốt, cho nên mà bạn nên ăn nhiều hơn và ăn những thực phẩm lành mạnh

Chú ý : Thân thể chúng ta không có khả năng tăng cân nếu như bạn không ăn quá nhiều những thực giàu tinh bột và chất béo. Và bạn nên tăng khoảng 0,5 kg mỗi tuần thôi nhé, đừng tăng quá nhiều

Bài viết liên quan:  5 Sai lầm thường gặp khi tập gym !

 

2. Không tạo thói quen

Thói quen trong chế độ ăn uống với tập thể dục là không hài hòa. Bạn phải tạo cho mình một lề thói nhất định như: nâng tạ ít ra 3 lần mỗi tuần, tập tành cơ bụng hàng ngày kết hợp với các loại máy tập cơ bụng để đoàn luyện và ăn đủ mỗi ngày. Bạn tạo cho mình đưcc thói quen nhất định, đây cũng là chìa khóa tạo cho bạn sự thành công và có thể thực hành kế hoạch lâu dài.

 

3. Tập luyện quá nhiều bài tập

Do đầu tư thời gian vào việc luyện tập cánh tay, bắp tay, cơ chân… Bạn sẽ phải dàn trải thời kì để tập các nhóm cơ bắp xen kẽ các buổi tập sao cho hợp lý, đừng quá Tụ tập vào một nhóm cơ hay một bộ phận nào đó trên thân thể. Như vậy, thân hình sẽ phát triển không đều và sẽ có sự lệch cơ

Tìm hiểu thêm:  Bạn đang băn khoăn về may tap bung da nang liệu có tốt không???

 

4. Dựa vào thực phẩm chức năng

Sử dụng các thực phẩm chức năng tương trợ có thể giúp bạn đáp ứng được lượng protein hàng ngày. dùng creatine để tăng cường sức mạnh, nhưng bạn cũng đừng quá lạm dụng nó bởi vì thực phẩm chức năng chỉ thay thế các bữa ăn phụ cho bạn thôi nhé. Hãy Sử dụng một cách thông minh để giúp bạn đạt được những mục tiêu đã đề ra trước đó. Giao hội vào chế độ ăn uống mà tập dượt đầy đủ nhé !

 

5. Muốn có hiệu quả mau chóng

Hãy kiên nhẫn và tận hưởng kết quả việc xây dựng cơ bắp của thân lên từng chút một. Luyện tập thể dục không phải ngày một, ngày hai là bạn sẽ nhìn thấy được kết quả. Nó phải đánh đổi bằng sự kiên tâm, mồ hôi và sự chăm chỉ theo thời kì.

Tham khảo: máy tập cơ bụng đa năng new six pack care sự tuyển lựa mới hoàn hảo cho mỗi gia đình.

 

6. Bạn không có thời gian

Đây chỉ là cái cớ nếu bạn không đủ kiên tâm. Chỉ cần bạn dành ra 1 tiếng đến 1,5 tiếng, Chú ý một tí là các múi cơ của bạn sẽ xuất hiện. Bạn muốn lam the nao de tang can , tăng cơ hay ở vậy và gầy không xây dựng được cơ bắp. Tùy bạn chọn lựa.

 

Trên đây là những chia sẻ của Thể thao Đại Việt về  6 Lý do chính khiến bạn không có một “vòng 2” ưng ý?. Chúc các bạn thành công sau bài chia sẻ nè !

 

http://mrbendig.com/wp-content/uploads/2016/01/lam-the-nao-de-tang-can-1321.jpghttp://mrbendig.com/wp-content/uploads/2016/01/lam-the-nao-de-tang-can-1321-150x150.jpgadminThể dục - Thể thao6 Lý do chính khiến bạn không có một "vòng 2" ưng ý,máy tập cơ bụng
Đại Việt Sport - Cơ bụng là một trong những phần cơ dễ tích tụ mỡ nhất và cũng là phần cơ khó giả được mỡ bụng nhất. Vì vậy mỗi người khi tham gia luyện tập thể thao đều mong muốn có những múi cơ săn chắc và sắc nét. Nhưng cũng không ít người đã phải nản...