Luyện tập không có phương pháp thiếu kế hoạch thì hầu như không đem lại được kết quả. Nếu như với  giảm cân, việc chủ yếu là cắt giảm lượng mỡ, giảm trọng lượng. Tập thể hình lại đòi hỏi vừa giảm lượng mỡ dưới da vừa tăng cơ, làm mạnh cơ.

Sau đây là 5 lợi ích từ việc tập thể hình đúng cách:

+ Tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai và khả năng chịu đựng của các cơ.

hinh-dep-2

+ Giúp xương chắc khỏe hơn và bảo vệ các khớp xương khỏi chấn thương.

hinh-dep

+ Tăng cường quá trình trao đổi chất.

hinh-dep-1

+ Điều chỉnh cân nặng và chiều cao.

hinh-dep-4

+ Giúp bạn cảm thấy tự tin hơn về ngoại hình của mình.

hinh-dep-5Các bạn có thể tìm hiểu sâu hơn về thể hình và các bài tập thể hình sau đây:

10 sai lầm tập thể hình bạn cần chú ý

Các bài tập thể hình tại nhà cho nam đơn giản

 

 

http://mrbendig.com/wp-content/uploads/2015/07/hinh-dep-2.jpghttp://mrbendig.com/wp-content/uploads/2015/07/hinh-dep-2-150x150.jpghien nguyenSức khỏeThể hình
Luyện tập không có phương pháp thiếu kế hoạch thì hầu như không đem lại được kết quả. Nếu như với  giảm cân, việc chủ yếu là cắt giảm lượng mỡ, giảm trọng lượng. Tập thể hình lại đòi hỏi vừa giảm lượng mỡ dưới da vừa tăng cơ,...