Đại Việt Sport – Bài tập thể dục giúp giảm béo, tiêu hao lượng mỡ thừa dành cho cặp ‘người thương’ nè các bạn. Hôm nay Đại Việt sẽ chỉ dẫn các bạn một bài tập gồm 4 động tác dành cho các đôi tình nhận muốn cùng nhau giảm béo. Bài tập nè mà các bạn tập luyện mỗi ngày nó sẽ mang lại hiệu quả cực kỳ tốt. Nào chúng ta hãy cùng luyện tập nhé:

 

1. Động tác 1

Hai người ngồi như trong hình minh họa, động tác tập nhẹ nhàng, uyển chuyển.

 3 phút để uyên ương cùng giảm béo - 2

Giữ nguyên phần dưới, chỉ cử động từ phần lưng trở lên. Cúi thấp người hết khả năng có thể rồi dừng lại, hít thở 3-5 lần rồi trở về vị trí cũ.

 3 phút để uyên ương cùng giảm béo - 3

Xem thêm: Tập luyện thể dục với máy chạy bộ đa năng giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

 

2. Động tác 2

Chân để như trong hình mình họa. Hai cánh tay duỗi thẳng lên trên, nắm lấy tay nhau.

 3 phút để uyên ương cùng giảm béo - 4

Hai tay từ từ cùng đẩy về phía mình, lúc nè dưới lực tương phản của hai tay, bạn sẽ cảm thấy thân hình như bị kéo căng.

 3 phút để uyên ương cùng giảm béo - 5

Nhìn động tác từ phía sau.

 3 phút để uyên ương cùng giảm béo - 6

Tham khảo: MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN ĐA NĂNG DV 1818 sự chọn lọc mới hoàn hảo cho mỗi gia đình.

 

3. Động tác 3 

Vai và hai chân mở mang như động tác 1.1, lưng để thẳng áp sát nhau, hai tay vắt chéo nhau.

 3 phút để uyên ương cùng giảm béo - 7

Từ từ di chuyển nửa trên cơ thể sang bên trái rồi chuyển qua phải, chú ý hai người cần phải kết hợp ăn nhịp. Phần dưới của thân thể giữ nguyên vị trí. Nhớ vừa tập vừa hít thở đều, không được ngừng thở.

 3 phút để uyên ương cùng giảm béo - 8

Tìm hiểu thêm:  Bạn đang băn khoăn về máy chạy bộ giá rẻ liệu có tốt không???

 

4. Động tác 4

Hai người gấp đầu gối lại, nhấc chân lên, bàn chân chập vào nhau, hai đầu gối cũng để sát nhau. Hai tay đặt phía sau chống đỡ, phần trên hơi ngả về phía sau một tẹo.

 3 phút để uyên ương cùng giảm béo - 9

Hai chân chuyển di hướng sang trái, phải, hình thành một chuyển động con lắc, nhưng chú ý không dùng lực quá mạnh, động tác cần nhẹ nhõm, uyển chuyển

 

Trên đây là những chia sẻ của Thể thao Đại Việt về 4 động tác giảm béo dành cho các cặp tình nhân. Chúc các bạn thành công sau bài chia sẻ nè !

 

http://mrbendig.com/wp-content/uploads/2016/06/6cb8854222ce409a7992cb5fefb4f7ac.jpghttp://mrbendig.com/wp-content/uploads/2016/06/6cb8854222ce409a7992cb5fefb4f7ac-150x150.jpgadminThể dục - Thể thao4 động tác giảm béo dành cho các cặp tình nhân,bán máy chạy bộ,bán máy tập cơ bụng,may chay bo,máy chạy bộ đa năng,máy chạy bộ điện
 Đại Việt Sport - Bài tập thể dục giúp giảm béo, tiêu hao lượng mỡ thừa dành cho cặp 'người thương' nè các bạn. Hôm nay Đại Việt sẽ chỉ dẫn các bạn một bài tập gồm 4 động tác dành cho các đôi tình nhận muốn cùng nhau...