Sức khỏe & Làm đẹp
Hướng dẫn cách chạy bộ khi mang thai
Các chuyên gia luôn khuyên các chị em nên vận động nhiều hơn khi qua 3 tháng đầu của thai kỳ. Điều này sẽ giúp đứa trẻ khỏe mạnh và mẹ dễ dàng sinh em bé hơn. Chạy bộ là một trong những phương thức luyện tập đơn giản nhất, tiết kiệm thời gian và chi ...
Phương pháp massage bấm huyệt dưỡng sinh
Theo Trung y nói riêng và Đông y nói chung, trên cơ thể con người có 361 huyệt vị, nhưng nếu bạn chỉ cần biết rõ 8 huyệt vị sau đây và massage xoa bóp nhẹ nhàng các huyệt này đều đặn mỗi ngày thì bạn sẽ cảm nhận những công dụng thần kỳ trong việc dưỡng ...
Cách massage bấm huyệt tại nhà thư giãn và khoẻ mạnh hơn
Tình trạng mệt mỏi, căng thẳng làm mất cân bằng trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của chúng ta. Massage là một lựa chọn hợp lý, nhiều người thường lựa chọn đi spa, một số khác thì chọn mua ghế massage, và một phương pháp mang lại hiệu quả tối đa đó là ...
Hướng dẫn bổ ích khi chăm sóc da
Làn da luôn có một tấm ý nghĩa quan trọng nhất định đối với mỗi người nhất là đối với những chị em phụ nữ. Một làn da trẻ trung, tươi đẹp sẽ giúp cho chị em phụ nữ đánh lừa được tuổi tác thật sự của mình. Tuy nhiên việc chăm sóc da đối với mỗi người ...
Để việc tập luyện với máy chạy bộ điện hiệu quả hơn
Sở hữu máy chạy bộ điện giúp bạn chủ động luyện tập và tăng cao hiệu quả thể dục thể thoa. Tuy nhiên, để thực sự hiệu quả hơn nữa, đạt mục đích luyện tập nhanh hơn, bền vững hơn, chúng ta cần nắm rõ một số vấn đề sau: Để việc tập luyện với ...
Trải nghiệm chương trình cài đặt trên máy chạy bộ
Việc sở hữu một chiếc máy chạy bộ ngay tại nhà đã trở nên quen thuộc với mỗi gia đình. Một chiếc máy chạy bộ sẽ đáp ứng được hầu hết mọi nhu cầu luyện tập của các thành viên trong gia đình mà không cần phải đến phòng tập Gym, vừa tiện lợi lại có thể tiết ...
Đi bộ có thể xây dựng cơ bắp chân lớn không ?
Bắp chân to hơn là niềm hy vọng nhưng cũng là sự lo lắng của nhiều người khi đi bộ. Một số phụ nữ tránh sử dụng độ nghiêng trên máy chạy bộ vì sợ cơ bắp chân sẽ to lên và khiến cho vóc dáng họ trở nên thô kệch. Trong khi đó lại có nhiều người muốn có đôi ...
5 Lý Do Tại Sao Đường Có Hại Cho Bạn
Đường là một loại carbohydrate đơn giản có trong một số thực phẩm và đồ uống. Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như làm tăng nguy cơ tăng cân, tiểu đường, sâu răng và hơn thế nữa. Nhiều sản phẩm thực phẩm ...
Những Bài Khởi Động Hỗ Trợ Tập Ngoài Trời
Những Bài Khởi Động Hỗ Trợ Tập Ngoài Trời Khởi động trước khi tập luyện là một yếu tố rất quan trọng để giúp bạn tránh được các chấn thương và có sức bền hơn. Có rất nhiều các động tác khởi động khác nhau nhằm mục đích dãn cơ, làm nóng cơ thể, giúp ...
Trời lạnh chạy bộ ngoài trời có bị sao không?
Về mùa đông, khí hậu khắc nghiệt có vẻ không thuận lợi cho việc tập luyện ngoài trời. Tuy nhiên, nếu có đủ kiến thức và sự chuẩn bị chu đáo cho việc tập luyện đúng cách thì việc chạy bộ ngoài trời lúc trời lạnh hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe của ...