Theo Trung y nói riêng và Đông y nói chung, trên cơ thể con người có 361 huyệt vị, nhưng nếu bạn chỉ cần biết rõ 8 huyệt vị sau đây và massage xoa bóp nhẹ nhàng các huyệt này đều đặn mỗi ngày thì bạn sẽ cảm nhận những công dụng thần kỳ trong việc dưỡng sinh, trừ bệnh hiệu quả.
Phương pháp massage bấm huyệt dưỡng sinh
- Massage, bấm huyệt Huyệt Phong trì: Giúp sáng mắt, đẩy lùi các bệnh xương cổ:
Vị tí huyệt: đặt hai ngón trở ngay sát hai bên dái tai, dịch chuyển ngang dần từ dái tai vào phía giữa đầu, tới hai chỗ hõm là huyệt Phong Trì.
Tác dụng khi day ấn huyệt Phong Trì: giảm đau căng cứng xương cổ, giảm đau đầu, chóng mặt, ù tai, sái cổ. Đặc biệt vào mùa lạnh, cần giữ cho huyệt Phong Trì sao cho khỏi bị lạnh, day ấn huyệt Phong trì thường xuyên có thể tránh bị cảm lạnh.
Cách làm: dùng hai ngón trỏ để xác định huyệt Phòng trì, day ấn huyệt trong khoảng 15 phút.
- Huyệt Trung Quản: Tốt cho dạ dày:
Day ấn huyệt Trung Quản giúp bệnh nhân bị đau dạ dày cấp tính giảm thiểu cơn đau bằng cách day huyệt Trung Quản trong 10 giây rồi buông tay ra, ssau đó lặp lại giống như vậy trong vòng 3 phút.
Với bệnh nhân bị đau dạ dày mãn tính thì day huyệt Trung Quản mỗi ngày bằng cách xoa nhẹ cũng giúp tăng cường khả năng tiêu hóa và giảm dần các triệu chứng đau.
- Huyệt Quan Nguyên: Bồi thận, bổ khí, hồi dương:
Huyệt Quan nguyên nằm ở trục giữa của cơ thể, dưới rốn khoảng 7-8 cm. Cách xác định huyệt rất đơn giản, bằng cách đặt 4 ngón tay sao cho vị trí ngón đầu tiên chạm rốn thì vị trí phía dưới ngón thứ 4 chính là huyệt Quan nguyên.
Tác dụng chính của việc massage huyệt Quan Nguyên: đối với nam giới giúp bổ thận tráng dương, khia thông kinh lạc, điều hòa khí huyết, tăng cường nguyên khí.
Huyệt Quan nguyên cũng có tác dụng khi day ấn massage với các trường hợp như tiêu chảy, trĩ, tiểu ra máu, giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể.
Phương pháp massage: Xoa bóp theo chiều ki đồng hồ và ngược lại xung quanh theo vòng tròn, lấy huyệt Quan Nguyên làm trung tâm, duy trì 3 – 5 phút. Sau đó, tùy vào hô hấp, bạn ấn và giứ huyệt Quan Nguyên nhưng lưu ý không giữ quá 3 phút..
Đặc biệt, phương pháp này nếu làm vào bạn đêm sẽ thúc đẩy tiêu hóa và cải thiện chất lượng giấc ngủ rất tốt.
- Huyệt Túc Tam Lý:
Vị trí nằm cách đầu gối bên ngoài 3 cm, ở mặt trước của cẳng chân, vị trí tiếp nối 2 phần xương cẳng chân.
Tác dụng khi massage huyệt Túc Tam Lý: Trị đau dạ dày, nôn mửa, tiêu hóa kém, táo bón, viêm ruột , các bệnh thuộc hệ tiêu hóa; kích ngấy, và trị cả các bệnh suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh.
- Huyệt Dùng Tuyên: Nguồn dinh dưỡng đầu tiên của cơ thể con người:
Vị trí huyệt nằm ở chỗ hõm ở 1/3 trước gan bàn chân.
Vai trò của huyệt Dùng Tuyền đối với cơ thể: giúp thức đẩy lưu thông máu, giảm độ nhớt máu, kết nối từ chân đến thận, thải độc, cải thiện nội tiết và nhiều bệnh khác.
Thường xuyên massage huyệt Dũng Tuyền có tác dụng bổ sung sinh lực, nuôi dưỡng thận, thư giản đầu óc, giảm căng thẳng mệt mỏi, an thần, ngủ sâu.
Mỗi sáng dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ dùng ngón cái ấn huyệt Dũng Tuyền đến khi có cảm giác nóng mới thôi.
Với những cách massage bấm huyệt các huyệt theo hướng dẫn trên đây, cơ thể của bạn sẽ luôn được khỏe mạnh, tràn đầy sinh lực.
Tags : ghế massage không trọng lực có tốt không, Có nên dùng ghế massage cho người thoát vị đĩa đệm.
