Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh và chăm sóc sức khỏe từ ngàn xưa của Y học Cổ truyền. Đặc biệt là với những bệnh mãn tính mà các hiện tượng bệnh xảy ra thường xuyên như đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau đầu, đau dạ dày... nếu dùng thuốc Tây thì chủ yếu là thuốc giảm đau.
9 Huyệt Đạo Giúp Chăm Sóc Sức Khỏe Ngay Tại Nhà
Thuốc giảm đau tác dụng rất nhanh nhưng lại ảnh hưởng không nhỏ đến gan, thận và hệ thần kinh. Trong khi đó, massage bấm huyệt lại cải thiện chức năng gan, thận, thần kinh và giúp cho người bệnh giảm đau nhức.
Sau đây là một số huyệt giúp bạn có thể chăm sóc sức khỏe tại nhà.
• Huyệt Túc Tam Lý:
Vị trí huyệt nằm ở lõm ngoài xương bánh chè. Úp bàn tay vào gối, đầu ngõn giũa đặt vào đâu thì dịch ra mé ngoài khoảng 3cm.
Tác dụng: điều trị các bệnh đường tiêu hóa bao gồm: đau dạ dày, nôn mửa, táo bón, viêm ruột và một số bệnh khác như: chi dưới yếu liệt, kích ngất, suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh.
Cách thực hiện: gập chân và bấm vào huyệt Túc Tam Lý trong 1 phút.
• Huyệt Ấn Đường:
Vị trí huyệt nằm ở điểm giữa đường nối hai đầu chân mày. Tác dụng: Điều trị trầm cảm, mệt mỏi, căng thẳng, nhức đầu...
Cách thực hiện: dùng lực của ngón cái day ấn huyệt trong 60 giây.
• Huyệt Nội Quan:
Vị trí nằm ở giữa hai gân cơ gan tay, tại mặt trong cẳng tay, cách lằn chỉ cổ tay bằng khoảng cách ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn khép lại. Tác dụng: trị nôn mửa, buồn nôn, say tàu xe.
Cách thực hiện: bấm vào huyệt và day ấn mỗi bên huyệt 4 – 5 giây.
• Huyệt Đồng tử liêu: giảm nhức mỏi mắt, đau nửa đầu:
Vị trí nằm ở góc mắt. Tác dụng giảm đau nửa đầu và nhức mỏi mắt.
Cách thực hiện: dùng đầu ngón cái đặt đồng thời lên hai điểm huyệt và day nhẹ nhàng cho tới khi có cảm giác nhẹ nhõm.
• Huyệt Thái Xung: giảm chuột rút, đau đầu, mỏi mắt:
Vị trí huyệt: từ khe giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai lùi lên mu bàn chân khoảng 4cm. Công dụng: giảm đau ddàu, chuột rút, mỏi mắt, cải thiện khả năng tập trung.
Cách thực hiện: dùng ngón cái ấn và giữ huyệt trong 60 giấy.
• Huyệt Thiên chung: ổn định tâm lý, giải tỏa lo lắng:
Vị trí: nằm ở trung tâm ngực. Tác dụng: ổn định tinh thần, tâm lý. Giúp giải tỏa căng thẳng, lo lắng, bồn chồn kích động, trầm cảm... giúp an định tâm thần.
Cách thực hiện: ấn và xoa bóp huyệt trong 60 giây.
• Huyệt Hợp Cốc:
Giảm đau vai, đau đầu, đau bụng kinh, điều hòa đường ruột. Tác dụng: giảm đau vai gáy cổ, đau đầu và đau răng.
Cách thực hiện: bấm và giữ huyệt trong 60 giây.
• Huyệt Dũng Tuyền:
Vị trí nằm ở chỗ lõm nhất trong lòng bàn chân. Tác dụng: kích ngấy, giảm đau đầu và chữa buồn nôn.
Cách thực hiện: bấm và giữ huyệt trong 60 giây.
• Huyệt Phong Trì: trị đau nửa đầu, nhức đầu, chóng mặt.
Vị trí nằm dưới đáy hộp sọ. Tác dụng: trị nhức đầu, đau nửa đầu, chóng mặt.
Cách thực hiện: ấn vào 2 huyệt và giữ trong 60 giây.
Thường xuyên thực hiện bấm các huyệt đạo trên đây sẽ giúp tăng cường sức khỏe và phòng tránh nhiều bệnh thường gặp. Bên cạnh đó các bạn cũng có thể trang bị và sử dụng ghế massage. Các ghế massage toàn thân được trang bị hệ thống co lăn 3D, 4D sẽ giúp bạn chăm sóc cơ thể mỗi ngày.
