Như chúng ta đã biết, đi bộ là môn thể thao quen thuộc, phổ biến và có thể nói là được nhiều người lựa chọn nhất để tập luyện nâng cao sức khỏe. Đây cũng là môn tập đơn giản, phù hợp với rất nhiều đối tượng khác nhau; bất cứ ai từ người già, thanh niên, nam giới, phụ nữ và cả trẻ em cũng đều có thể tập luyện bằng cách đi bộ tùy theo khả năng và mục đích của mình.
Môn đi bộ phù hợp với nhiều người không chỉ vì người tập hoàn toàn có thể chủ động về thời gian, không gian, tốc độ, cường độ…; mà còn bởi đi bộ không đòi hỏi phải có bất cứ vật dụng hỗ trợ nào, cũng như không có kỹ thuật phức tạp gì. Không những vậy, đi bộ còn có ưu điểm là người tập có thể lựa chọn cách tập 1 mình hoặc cùng với bạn bè, người thân tùy theo nhu cầu.
Những đặc điểm của môn đi bộ nói ở trên là chúng ta đang nói về môn đi bộ truyền thống. Nhưng trong những năm gần đây, khi các phòng tập thể hình, khu chức năng chuyên về máy tập công viên… phát triển và thu hút sự quan tâm tập luyện của nhiều người bởi ở các phòng tập được trang bị rất nhiều máy móc, thiết bị chuyên nghiệp thì những người yêu thích môn đi bộ được tiếp cận với một cách tập khác là tập với máy đi bộ trên không.
Tại sao nên tập luyện với máy đi bộ trên không
Máy đi bộ trên không là một trong những thiết bị không thể thiếu ở các phòng tập gym, thể hình, khu chức năng chuyên về thiết bị thể thao ngoài trời... Nếu so với hình thức đi bộ truyền thống thì mỗi cách tập đều có những ưu điểm riêng; tuy nhiên, với việc áp dụng công nghệ hiện đại, máy đi bộ trên không mang lại cho người tập những lợi ích rất đáng kể.
Trước hết, tập với máy đi bộ trên không sẽ giảm được tối đa độ sốc của bàn chân với mặt đất bởi bàn chân không phải tiếp xúc trực tiếp với mặt đất nên quá trình đi bộ với máy khá êm ái và nhẹ nhàng; hạn chế được chấn thương xương khớp và không gây đau chân.
Không những vậy, về tính năng, máy đi bộ trên không còn được thiết kế để cùng lúc người tập có thể kết hợp vừa đi bộ, chạy bộ, vừa kết hợp tập cho tay. Các bộ phận như mông, eo, đùi, bụng… cùng lúc đều được vận động để trở nên dẻo dai và săn chắc.
Vì vậy, tập với máy đi bộ trên không là cách rèn luyện thể lực rất hiệu quả; bên cạnh đó, đây cũng là thiết bị tập giúp giảm cân, tiêu mỡ, làm cơ bắp mạnh mẽ, săn chắc; giúp người tập giữ gìn vóc dáng.
Quá trình tập đi bộ với máy đi bộ trên không cũng giúp thúc đẩy quá trình đào thải độc tố của cơ thể; tăng lưu lượng ô xy; tăng độ bền chắc của cơ xương khớp, nhất là vùng chân.
Với thiết kế hiện đại, có phần tay vịn để người tập nắm chắc và đứng vững khi tập, có thể vừa tập cho chân vừa tập cho tay; có bàn để chân rộng rãi và thiết kế chống trơn trượt để đảm bảo an toà; người tập chỉ cần thao tác rất đơn giản là đứng lên bàn để chân, tay bám vào phần tay cầm và di chuyển hai chân giống như đang bước đi là được.
Để tập với máy đi bộ trên không đạt hiệu quả, các bạn hãy chú ý một số vấn đề như: khởi động kỹ trước khi tập; chọn trang phục như giày tập, quần áo gọn gàng, phù hợp; ăn uống hợp lý, bổ sung đủ nước trong quá trình tập… Đặc biệt, hãy tập với thời gian, tốc độ phù hợp với thể trạng và sức khỏe của mình; nên duy trì lich tập thường xuyên, đều đặn.
Thể Thao Đại Việt là đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp các sản phẩm thể dục thể thao cả trong nhà và ngoài trời, thiết bị phục hồi chức năng chất lượng và uy tín tại Việt Nam. Tham khảo ngay các mẫu Máy đi bộ trên không tại dụng cụ tập thể thao ngoài trời Daiviet Sport
