Ai cũng ao ước bầu ngực căng tròn, đẹp nhưng không phải ai sinh ra cũng có được. Nếu đúng như vậy, hãy thử ngay 7 cách làm ngực to ngay tại nhà. Hãy chắc chắn rằng bạn đang đề cập đến nâng ngực siêu nhỏ. Bạn có nên bỏ qua bài viết này hay cố gắng cải thiện kích thước vòng 1 của mình?
Làm thế nào để cải thiện vòng 1 của mình ?
Dậy thì là thời kỳ mà cơ thể bạn đang phát triển và tự hoàn thiện một cách đều đặn, thể hiện qua sự phát triển trong chu kỳ đầu tiên. Tuy nhiên, có rất nhiều chị em dù đã dậy thì xong nhưng ngực lại rất nhỏ, không có hình chiếu. Các chuyên gia khuyên bạn nên thay đổi thói quen sinh hoạt và ăn uống trong thời kỳ thanh thiếu niên để giúp ngực to lên một cách tự nhiên.
Ăn nhiều thực phẩm họ đậu tăng estrogen tự nhiên: Các loại đậu chứa nhiều estrogen, có lợi cho phụ nữ, đặc biệt là trong độ tuổi dậy thì. Để tránh nhàm chán, hãy pha sữa đậu nành nhâm nhi với việc chuẩn bị các bữa ăn bằng đậu. Đậu nành, đậu nành, đậu Hà Lan và các loại thực phẩm liên quan đến họ đậu sẽ là lựa chọn cực kì tốt cho bạn.
Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi cung cấp vitamin cần thiết: Tạo thói quen uống 1 ly sinh tố hoặc nước ép trái cây mỗi ngày để cung cấp vitamin và tăng kích thước ngực thành công. Nhiều người trẻ không thích ăn rau, mặc dù thực tế rằng chúng là một loại thực phẩm quan trọng. Bông cải xanh, cà chua và các loại thực phẩm có màu xanh và đỏ khác có nhiều vitamin.
Thức ăn nhanh cay và nóng ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, đây lại là một trong những nguyên nhân khiến vòng 1 nhỏ và chậm nảy nở. Hãy hạn chế và áp dụng lối sống lành mạnh cho bản thân, hạn chế đồ ăn nhanh và rượu bia.
Mặc áo ngực quá chật hoặc quá rộng khi ngực đang phát triển đều có ảnh hưởng đến kích thước vòng một. Các bé gái tuổi dậy thì phải học cách chọn áo ngực phù hợp để làm tròn bầu ngực của mình. Một số kinh nghiệm của tôi trong việc chọn và mặc áo ngực để giúp tăng kích thước ngực như sau:
Để xác định cỡ áo chính xác, hãy dùng thước dây để đo vòng ngực của bạn (cả vòng ngực dưới và trên).
Bằng mọi giá nên tránh mặc một chiếc áo ngực chật vì nó có thể khiến vòng ngực trở nên nhỏ xíu và biến dạng về lâu dài.
Chọn áo ngực có lớp nâng đỡ để tránh chảy xệ hơn là tạo đường viền cho bầu ngực.
Gần đây có rất nhiều bàn luận về động tác massage ngực kiểu Ấn Độ giúp tăng vòng 1 đáng kể chỉ trong một tháng tập luyện. Đây là một động tác khá cơ bản mà bạn nên thực hiện hai lần một ngày, vào buổi sáng và trước khi đi ngủ:
Nhỏ vài giọt tinh dầu vào tay (dầu dừa, dầu oliu, ...)
Xoa hai bàn tay vào nhau để làm ấm chúng trước khi xoa bóp ngực.
Xoay tay trái theo chiều kim đồng hồ để xoa ngực, và tay phải theo chiều kim đồng hồ để xoa ngực phải.
Thực hiện 100 lần hoặc 15 phút cho mỗi bên để kích thích cơ ngực và tăng dần kích thước của ngực.
