Sức khỏe & Làm đẹp

Thiếu cân là gì ? Làm thế nào để có thể tăng cân hiệu quả

Thiếu cân có thể có hại cho sức khỏe của bạn như béo phì. Ngoài ra, nhiều người không bị thiếu cân về mặt lâm sàng vẫn muốn tăng cơ. Bài viết dưới đây nêu ra những cách thức đơn giản để bạn có thể nhanh chóng tăng cân một cách lành mạnh. Thiếu cân ...

Bài tập 10 phút với squats giúp vòng 3 quyến rũ

Một sai lầm phổ biến khi nói đến việc tập luyện để mông to hơn là bạn nên chỉ nên tập squats. Sự thật là, squats là một bài tập chiếm ưu thế, có nghĩa là cơ tứ đầu là cơ chính cùng với các glute sẽ làm việc chủ yếu.  Bài tập 10 phút với ...

Các bài tập cơ bụng cho nữ tại phòng gym

Đối với những gymer, có được một cơ bụng săn chắc luôn được đặt làm mục tiêu hàng đầu của không chỉ đấng mày râu mà cả những chị em phụ nữ. Vóc dáng thon gọn với một chiếc bụng phẳng lì không hề tích tụ mỡ đã khiến các chị em trông thật quyến rũ, nhưng ...

Tổng hợp 4 bài tập gym tại nhà cho nam không cần dụng cụ

Việc tập thể dục thường xuyên sẽ đem đến cho bạn vô số lợi ích. Nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện sức khỏe xương và giảm nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe như bệnh tim, tiểu đường và nhiều căn bệnh khác. Dù vậy, việc tập thể dục còn là ...

Massage bấm huyệt trị bệnh cảm cúm

Khi thời tiết giao mùa là lúc cơ thể làm môi trường tốt cho virut cảm cúm xâm nhập và khi các virus cúm xâm nhập vào cơ thể, cơ thể sẽ sinh ra các triệu chứng như hắt hơi, ho, đau họng, sốt và khiến người bệnh vô cùng mệt mỏi. Massage bấm huyệt ...

Tabata là gì? Các bài tập Tabata đốt mỡ

Chìa khóa của việc giảm cân thành công là đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể bằng cách thường xuyên tập luyện. Rất nhiều bạn nữ có nhu cầu giảm cân nhanh chóng trong một thời gian ngắn nhưng vẫn đạt được hiệu quả tối đa. Giải pháp cho nhu cầu này ...

Làm thế nào để phương pháp massage có thể giảm ù tai?

Ù tai là gì? Ù tai là cảm giác nghe thấy âm thanh mà không thực sự có âm thanh phát ra từ bên ngoài, gây ra cảm giác khó chịu trong suốt một thời gian dài đối với những ai mắc phải.  Khi bị ù tai, có rất nhiều âm thanh thường được nghe thấy ...

Bấm huyệt chữa chướng bụng đầy hơi mà ít người biết

Massage bấm huyệt ở bụng có rất nhiều lợi ích đối với vấn đề tiêu hóa, nhất là trong trường hợp bạn bị đầy bụng, ấm ách, khó tiêu… Đặc biệt vấn đề tiêu hóa thì thường có nguyên nhân bắt đầu từ dạ dày, nên massage bấm huyệt ở bụng có vai trò quan trọng ...

Tìm hiểu cách bấm huyệt chữa tê tay chân tại nhà

Tê nhức, hay mỏi tay không phải là tình trạng hiếm gặp. Hầu hết mọi người sẽ bị tê nhức phần ngón tay và có thể lan rộng ra lòng bàn tay, cổ tay hay cẳng tay. Bệnh cũng được chia thành nhiều cấp độ. Người bị nhẹ thì ...

Các bài tập ngực cơ bản cho người mới bắt đầu

Trước khi bắt đầu làm quen dần với các bài tập trong phòng tập gym thì tập ngực là một trong số những bài tập không hề đơn giản và gây ra nhiều khó khăn nhất cho người mới tập.  Để giúp những gymer giải quyết được bài toán này, chúng tôi sẽ ...