Hầu hết dân văn phòng phải ngồi hơn 12 giờ trước máy tính và khiến cho việc suốt cả tuần sẽ tác động tới sức khỏe của bạn, có thể ảnh hưởng tới cả năng suất làm việc. Điều ấy dẫn tới cạnh tranh cho việc duy trì 1 lối sống lành mạnh. Dù bạn là người năng động, đam mê tự nhiên nhưng lịch làm cho việc dày đặc không cho phép bạn gắn bó với những hoạt động lành mạnh và giữ một lề thói ăn uống cân bằng. Thay vào đấy sự chọn lọc của bạn chỉ  có thể là thức ăn nhanh với lượng calo cao.

Điều này làm cho bạn không được khỏe và khó tập trung hơn. Ít tập thể dục là thói quen xấu của dân công sở dẫn đến các vấn đề sức khỏe như: đau cơ, giảm tuần hoàn máu, mỏi mệt , đau đầu… và đặc biệt là béo bụng. các nghiên cứu cho thấy các người ngồi nhiều giờ tại bàn của họ trong ngày có nhiều khả năng bị thừa cân khoảng 47% trọng lượng cơ thể hay việc ngồi hàng giờ trước máy tính còn tai hại hơn cả việc hút một gói thuốc lá mỗi ngày. Nó khiến người ta chết trẻ hơn so với các người làm cho công việc vận động .

Vậy làm cho sao để dân công sở giảm thiểu được các nguy cơ bệnh tật mà còn có sức khỏe dẻo dai để làm cho việc một phương pháp hiệu quả.

Tập xe đạp Spinning là câu tư vấn tốt nhất cho các rắc rối dân văn phòng gặp phải. Nó không lấy quá nhiều quỹ thời gian eo hẹp của bạn mà hiệu quả mang đến trên cả các gì bạn đợi mong .

Vừa đạp xe vừa nghe nhạc, quá thú vị phải không ? Trong tiếng nhạc dập dồn rộn ràng , bạn tưởng như mình đang ngồi trên 1 loại xe đạp chuyên nghiệp , và huấn luyện viên sẽ dẫn bạn băng qua những đoạn đường bằng, leo lên những ngọn đồi, dốc núi với tốc độ thích hợp với nhịp âm nhạc. Ở các đoạn đường bằng, pedan có thể đạt 80-110 vòng/phút, còn ở các đoạn dốc núi đôi chân bạn chỉ đạp được khoảng 60-80 vòng/phút.

Âm nhạc công suất to kết hợp cùng loại máy tập xe đạp trong phòng tập là 1 trong những bộ môn thử thách nhất đối với sức bền của phụ nữ đó . ích lợi mà nó mang đến vô cùng dễ khiến cho nữ giới xiêu lòng : đôi chân thon gọn săn chắc và vòng bụng phẳng.

Sức mạnh của đôi chân được rèn giũa thông qua những vòng quay nhanh chậm, và sức khỏe của đôi tay được thử thách bằng việc phải nâng đỡ trọng lượng đổ dồn trong khoảng đôi vai. Mỡ thừa ở vùng bụng, mông và đùi được đánh tan cùng với những vòng quay. Hoạt động này giúp nâng cao trao đổi oxy trong máu, làm hệ thống tim mạch và hô hấp được cải thiện. Đổ mồ hôi và đốt cháy năng lượng sẽ giúp bạn xóa đi cảm giác stress. Cứ mỗi giờ luyện tập , bạn có thể tiêu hao 600-1 .200 calo.

Đạp xe trong nhà không có tức là bạn bị bó buộc cả buổi tập với tư thế gò lưng đạp xe. lúc đôi chân đã đi vào tiết điệu , bạn sẽ có những bài tập giúp phóng thích phần lưng, vai và đôi tay. Chân vẫn tiếp tục đạp theo tiết điệu âm nhạc, bạn ngồi thẳng lưng và khởi đầu tập thể dục với đôi tay, vai hoặc lườn. tới một lúc nào đấy , bạn sẽ thấy mỗi bài tập Spinning giống như 1 bài biểu diễn , khi chân và tay bạn tạo nên những cử động vô cùng nhịp nhàng trong tiếng nhạc.

khi tập luyện lưu ý :

– Tập trung điều phối hơi thở: hít vào bằng mũi và thở ra bằng mồm để quản lý sức dẻo dai cho cơ thể .

– Đặt trên đầu xe 1 chai nước. Bạn cần uống các ngụm nước nhỏ trong những bước đạp xe nhằm bù đắp lượng nước bị mất.

– nếu mới tập, không nên quá lo ngại vì không theo kịp lớp học. Cứ tập trong khoảng từ, theo sức của mình.

– Phải đi tất và giày thể thao lúc tập.

– Điều chỉnh độ cao yên xe để đảm bảo được luyện tập trong tư thế dễ chịu nhất.

Xe dap tap Đại Việt DV 6417 là mẫu phù hợp với cả những người mới tập và việc tập thể dục nói chung. Mặt hàng có năng suất tương đối ổn định máy tập đạp xe Đại Việt DV 6417 sẽ tạo điều kiện cho bạn có được sự lựa chọn hữu hiệu, máy được lắp đặt thật đặc biệt, chỉ cần một động tác sải bước nhịp nhàng sẽ giúp tập toàn thân và chuyên sâu cho từng |nhóm cơ trên thân thể , cải thiện hệ thống tim mạch hữu hiệu .

http://mrbendig.com/wp-content/uploads/2016/11/xe-dap-tap-the-thao-dv-6417-1453954366757-1.jpghttp://mrbendig.com/wp-content/uploads/2016/11/xe-dap-tap-the-thao-dv-6417-1453954366757-1-150x150.jpgAnh VietThể dục - Thể thao
Hầu hết dân văn phòng phải ngồi hơn 12 giờ trước máy tính và khiến cho việc suốt cả tuần sẽ tác động tới sức khỏe của bạn, có thể ảnh hưởng tới cả năng suất làm việc. Điều ấy dẫn tới cạnh tranh cho việc duy trì 1...