Đai Việt Sport – Chạy bộ là một trong những điều quan trọng trong qua trinfh rẻn luyện sức khỏe. Tuy nhiên có rất nhiều người sợ chạy bộ vì bắp chân to.Sau đây là phơơng pháp chạy bộ không bị to bắp chân

Cách chạy bộ không bị to bắp chuối

Không nên chạy trên địa hình dốc : Nếu bạn điều chỉnh độ dốc trên máy chạy bộ điện khi chạy thì chân bạn sẽ phải chịu trọng lực nhiều hơn cho với địa hình phẳng. Lúc này chân bạn phải chịu trọng lực rất nhiều khiến cho bắp chân của bạn phải to ra để thích nghi. Bạn nên chạy ở chế độ bằng phẳng như vậy bắp chân của bạn không bị to ra.


Tham khảo: Máy chạy bộ cơ giá rẻ ở đâu?
Chạy bộ bằng mũi chân : Bạn không nên sử dụng cả bàn chân khi chạy vì như vậy sẽ khiến trọng lực của cơ thể tác động lên khớp. Nếu bạn chạy bộ bằng mũi chân thì nó sẽ giúp bạn có thể tăng tốc độ, chạy nhanh hơn và cũng khiến cho các lực xấu tác động lên khớp mũi chân cũng giảm.
 Tìm hiểu: MÁY CHẠY BỘ CƠ KL 9835 có tốt không
Không nên đi bộ quá nhiều : Bạn chỉ nên đi bộ từ 3-5 phút để làm nóng người khi chạy vì nếu bạn đi bộ quá nhiều thì sẽ khiến cho chân bạn to ra do trọng lực của cơ thể dồn xuống. Chạy lâu với tốc độ chậm trên may chay bo dien là tốt nhất như thế sẽ giúp cho bắp đùi bạn không bị to ra.
Sau bài tư vấn này của Đại Việt Sport sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan hơn về cách chạy bộ hiệu quả và đúng cách để bạn không bị to bắp chân.

http://mrbendig.com/wp-content/uploads/2015/12/523_0_may_chay_bo_dien_ustyle_d246.jpghttp://mrbendig.com/wp-content/uploads/2015/12/523_0_may_chay_bo_dien_ustyle_d246-150x150.jpgadminTổng hợp
Đai Việt Sport - Chạy bộ là một trong những điều quan trọng trong qua trinfh rẻn luyện sức khỏe. Tuy nhiên có rất nhiều người sợ chạy bộ vì bắp chân to.Sau đây là phơơng pháp chạy bộ không bị to bắp chân Cách chạy bộ không bị to...